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青少年的籃球培訓(xùn)范文第1篇

關(guān)鍵詞：青少年；籃球意識；培養(yǎng)與訓(xùn)練

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）39-0146-02

籃球是一個(gè)形式非常復(fù)雜、變化多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)員對各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的靈活地綜合性運(yùn)用，是籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂。這靈魂的展現(xiàn)需要籃球隊(duì)員整體意識達(dá)到統(tǒng)一、和諧。但是目前，青少年對于籃球意識的樹立還很微淺，對籃球意識的認(rèn)識還很模糊，致使青少年在籃球意識的訓(xùn)練中往往出現(xiàn)各種問題及不良情況，如攻占防守轉(zhuǎn)化慢，補(bǔ)防意識缺乏，不能準(zhǔn)確把握戰(zhàn)機(jī)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力不好，比賽節(jié)奏控制能力差，等等。因此，做好籃球教練的關(guān)鍵是積極培養(yǎng)與訓(xùn)練青少年的籃球意識，而這種意識的培養(yǎng)并不是其自然而然地形成的，必須經(jīng)過后天有計(jì)劃、有目的、有步驟地進(jìn)行高要求、高標(biāo)準(zhǔn)的強(qiáng)化訓(xùn)練才能得到的。作為集體性球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的籃球運(yùn)動(dòng)來說，思想是前提，技術(shù)是基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生力和整體素質(zhì)是保障。

一、整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

所謂整體意識就是運(yùn)動(dòng)員對參加籃球運(yùn)動(dòng)的目的明確與統(tǒng)一，有高度的集體意識和團(tuán)隊(duì)意識，有強(qiáng)烈的責(zé)任感和榮譽(yù)感，有強(qiáng)烈的激情和激揚(yáng)的斗志。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備良好的整體意識。這種意識在籃球隊(duì)中表現(xiàn)為統(tǒng)一的思想行動(dòng)和共同的奮斗目標(biāo)，在隊(duì)員個(gè)人中表現(xiàn)為明確的目的和嚴(yán)格的自我要求。那么如何做到這些呢？我認(rèn)為可以從下面幾個(gè)方面進(jìn)行努力。

1.入隊(duì)教育。青少年比較活潑好動(dòng)，興趣廣泛而不穩(wěn)定，自覺性較差，目的性不強(qiáng)。因此，教練員應(yīng)通過各種教育方式、誘導(dǎo)方法，使隊(duì)員和球隊(duì)明確自己的奮斗目標(biāo)和發(fā)展方向?？梢越M織參觀現(xiàn)場比賽、電視錄像等形式，積極引導(dǎo)和激發(fā)青少年參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，通過對他們精妙絕倫的配合和爐火純青的技術(shù)動(dòng)作的展示和分析，以生動(dòng)傳神的故事講述先進(jìn)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員的精彩籃球運(yùn)動(dòng)員生涯，培養(yǎng)隊(duì)員參加籃球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性、自覺性。在觀看講解過程中適當(dāng)?shù)嘏囵B(yǎng)他們的集體團(tuán)隊(duì)意識和對事業(yè)愛好的敬業(yè)意識。

2.豐富籃球理論知識。良好的隊(duì)員素質(zhì)，優(yōu)秀的團(tuán)對作戰(zhàn)能力離不開豐富的理論知識。在豐富青少年的籃球理論知識的過程當(dāng)中，能夠使隊(duì)員了解和把握籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略的發(fā)展特點(diǎn)和趨勢，通過對其的研究分析，抓住關(guān)鍵，針對訓(xùn)練，各個(gè)擊破，為最終實(shí)現(xiàn)優(yōu)秀集體的組建和建造奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教練員在準(zhǔn)確了解本隊(duì)實(shí)際情況和隊(duì)員們各自特點(diǎn)的前提下，形成切合實(shí)際、能有效執(zhí)行的具體明確的指導(dǎo)思想和訓(xùn)練方案?？梢葬槍Σ煌年?duì)員特點(diǎn)和優(yōu)勢，有目的地進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)積極借鑒優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)技巧，逐步熟悉并掌握基本的攻占技術(shù)和防守技能，以及領(lǐng)會(huì)對與隊(duì)之間、隊(duì)員與隊(duì)員之間的相互制約、相互促進(jìn)的原則及規(guī)律。我們知道，青少年學(xué)生認(rèn)知水平有了一定程度的發(fā)展，他們抽象思維得到充分發(fā)展，因此，教練員可以通過由簡單到復(fù)雜、由膚淺到深刻的層層進(jìn)入、逐步深入的推理判斷的思維形式和思考邏輯，培養(yǎng)訓(xùn)練青少年認(rèn)識事物特征和通過事物表象探究事物本質(zhì)的能力。在籃球比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐中學(xué)習(xí)籃球理論知識，做到理論聯(lián)系實(shí)際，在實(shí)踐中提高認(rèn)知。

3.同步整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。這是一項(xiàng)長期細(xì)致而具體遠(yuǎn)大的工作。這項(xiàng)工作要有效順利地展開必須認(rèn)真結(jié)合本隊(duì)和球員的具體情況，通過對他們情況的了解和準(zhǔn)確把握，制定出切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，然后再展開有針對性的、有重點(diǎn)的訓(xùn)練。在不同的訓(xùn)練階段，隊(duì)員們會(huì)表現(xiàn)不一樣的特點(diǎn)和進(jìn)展情況，對此教練員應(yīng)該及時(shí)更正和完善訓(xùn)練計(jì)劃，并制作出不同的具體要求，作出不同的實(shí)施方案，采用不同的訓(xùn)練方法等，以最實(shí)效最迅速培養(yǎng)優(yōu)秀球隊(duì)。例如，在建隊(duì)或訓(xùn)練初期，著重培養(yǎng)青少年的運(yùn)動(dòng)熱情，樹立起強(qiáng)烈的集體意識，形成嚴(yán)格的遵紀(jì)守法的律己意識和團(tuán)結(jié)互助、共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)意識等等；比賽時(shí)期，著重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的明確的集體責(zé)任感和集體榮譽(yù)感，具體的振興球隊(duì)的使命感，敢于奮斗、善于拼搏、勇于創(chuàng)新的膽識和策略。

二、基本技術(shù)運(yùn)用意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

對于任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)或者個(gè)人，對于基本技術(shù)的掌握與運(yùn)用是一切成功的基礎(chǔ)。因此，在籃球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員能否有正確應(yīng)用基本技術(shù)的意識和能力，關(guān)鍵在于他們是否掌握了各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，是否借鑒改造成自己的運(yùn)動(dòng)技巧和技巧運(yùn)用特色，比賽時(shí)能否準(zhǔn)確、及時(shí)、熟練、巧妙地應(yīng)用各項(xiàng)技術(shù)并將各項(xiàng)技術(shù)發(fā)揮到最佳水平和最高技術(shù)。技術(shù)的掌握需要球員熟悉掌握和深入探究技術(shù)運(yùn)用的技巧規(guī)律，而技術(shù)的認(rèn)識、掌握與深化是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)實(shí)踐過程。對于這點(diǎn)我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1.對最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)訓(xùn)練?；竟Φ挠?xùn)練是任何高超技術(shù)和超高水平的前提，必須經(jīng)過長期、反復(fù)的訓(xùn)練才能達(dá)到熟練掌握和巧妙靈活應(yīng)用的狀態(tài)。在訓(xùn)練基本的動(dòng)作時(shí)，如手指手腕對球的控制能力、球感等，只有經(jīng)過長期反復(fù)的訓(xùn)練，最終才能有運(yùn)用自如的效果，在關(guān)鍵時(shí)刻才會(huì)毫不猶豫、不誤戰(zhàn)機(jī)地運(yùn)用，達(dá)到出奇制勝的效果。在訓(xùn)練過程中，必須合理科學(xué)地分配各項(xiàng)動(dòng)作訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，做到在最短的時(shí)間內(nèi)，實(shí)現(xiàn)最多動(dòng)作的訓(xùn)練，達(dá)到最完美的訓(xùn)練效果。

2.加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練。能夠及時(shí)準(zhǔn)確地觀察戰(zhàn)場上的情況變化，對于任何事情的成敗都是非常重要的。運(yùn)動(dòng)員的場上對于賽場情況變化的觀察和準(zhǔn)確判斷直接影響了整個(gè)比賽的結(jié)果，因此，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練對于籃球平時(shí)的訓(xùn)練及比賽有著重大的作用和意義。運(yùn)動(dòng)員只有具備了及時(shí)觀察和準(zhǔn)確判斷賽場上人員及人球之間的空間、方位和距離，準(zhǔn)確判斷與把握在迅速變化過程中的各種關(guān)系，進(jìn)而把握并掌握整個(gè)球賽的運(yùn)動(dòng)方向的能力，才能有效地采取行動(dòng)及時(shí)地調(diào)整作戰(zhàn)方式及運(yùn)球技巧，達(dá)到提高比賽效果和加大勝算的比率。

青少年的籃球培訓(xùn)范文第2篇

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)過程中千變?nèi)f化充滿了各種可能，只有具備了良好的防守意識才能采取恰如其分的防守對策和行為，最大限度地發(fā)揮個(gè)人和全隊(duì)的優(yōu)勢克敵制勝。本文對提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識的訓(xùn)練提出一些見解：應(yīng)加強(qiáng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員理論知識的灌輸，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的觀察和反應(yīng)能力以及技、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練的同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)防守意識的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞 青少年 防守意識 培養(yǎng)

一、前言

在當(dāng)今籃球競賽中，攻守更趨均衡。所以要求運(yùn)動(dòng)員不僅要善于進(jìn)攻還要善于防守，它們之間相輔相成、相互影響，這說明運(yùn)動(dòng)員只有具有良好的防守意識，才能夠在賽場根據(jù)比賽形勢，掌握賽事的主動(dòng)權(quán)?；@球防守意識的提高最主要在于長期經(jīng)驗(yàn)的積累，所以在青少年時(shí)期就應(yīng)加強(qiáng)籃球防守意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。青少年正是身體、智力發(fā)育，體能逐漸增強(qiáng)的重要階段，且學(xué)習(xí)新知識快，善于模仿，所以說青少年時(shí)期是增強(qiáng)籃球防守意識的黃金時(shí)期，但是缺乏目的性，容易受外界其他信息的干擾，所以要取得良好的效果就必須要進(jìn)行科學(xué)合理的防守意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

二、研究對象和研究方法

（一）研究對象

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)法：通過在圖書館查閱關(guān)于青少年籃球防守意識等方面的相關(guān)資料為本人在論文研究中提供大量理論參考并匯總。

2.訪談法：通過走訪青少年籃球訓(xùn)練隊(duì)和教練經(jīng)驗(yàn)交流。

三、研究結(jié)果與分析

（一）籃球防守意識的概念與特點(diǎn)

籃球防守意識是指籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽對抗中，對對方的戰(zhàn)略意圖進(jìn)行防守體現(xiàn)出的防守行動(dòng)的能力，運(yùn)動(dòng)員通過技術(shù)支配自己行動(dòng)的整個(gè)支配過程都是他們自身心理所主導(dǎo)。籃球防守意識的特點(diǎn)是快速性?？焖偈钱?dāng)代籃球的主旋律，防守最主要的就是突出一個(gè)“快”，所以運(yùn)動(dòng)員的思維能力必須敏捷，即從觀察、考慮、選擇對策到應(yīng)用等一系列意識活動(dòng)必須快速完成，不然，將會(huì)失去戰(zhàn)機(jī)。

（二）青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識培養(yǎng)與訓(xùn)練的方法

1.注重理論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)防守意識

籃球運(yùn)動(dòng)員只有對籃球運(yùn)動(dòng)具有深刻并且全面的常識了解，和較豐富以及正確的籃球?qū)I(yè)理論知識，才能夠真正的打好球。所以，相對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員來講，教練員一定要加強(qiáng)對青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球?qū)I(yè)理論知識的教授，提升他們的籃球?qū)I(yè)理論知識，增強(qiáng)他們的思維能力，同時(shí)要培養(yǎng)他們將所學(xué)知識和技戰(zhàn)術(shù)在籃球比賽中充分運(yùn)用。

2.加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練

培養(yǎng)防守意識不但需要基本的籃球技術(shù)和專業(yè)理論知識，還要具有良好的身體素質(zhì)以及全面的籃球技術(shù)。身體素質(zhì)就是人體的基本的運(yùn)動(dòng)能力，其中包括耐力、柔韌、速度、靈敏、力量五大類，所以要提高身體素質(zhì)就必須從這幾方面下手。

3.加強(qiáng)個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)防守意識培養(yǎng)

防守能力與防守意識的運(yùn)用必須要有堅(jiān)實(shí)的個(gè)人防守技術(shù)，所以應(yīng)提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人防守技術(shù)。使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)訓(xùn)練中既能夠靈活把握各種籃球技術(shù)的變化與運(yùn)用，提高個(gè)人專項(xiàng)技術(shù)能力、防守能力以及和隊(duì)友間的密切配合的能力。

4.加強(qiáng)防守時(shí)觀察能力和反應(yīng)的培養(yǎng)

形成籃球防守意識的前提是具備良好的觀察力同時(shí)也是形成正確籃球防守意識的必要條件。有、有些運(yùn)動(dòng)員的防守意識不強(qiáng)，往往表現(xiàn)在場上運(yùn)動(dòng)沒有目的性，頭腦不清導(dǎo)致個(gè)人甚至全隊(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用受到影響。所以，籃球運(yùn)動(dòng)員觀察能力的培養(yǎng)是增強(qiáng)防守意識的重中之重，同時(shí)教練員要在訓(xùn)練中采用各種多變對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練，來提高隊(duì)員的快速反應(yīng)能力。

四、結(jié)論和建議

（一）結(jié)論

1.籃球防守意識的培養(yǎng)是一個(gè)漫長的過程，需要通過長期訓(xùn)練和比賽來積累經(jīng)驗(yàn)。2.而青少年正處于培養(yǎng)籃球防守意識的黃金時(shí)期，應(yīng)特別注重此時(shí)期理論知識的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)個(gè)人防守技術(shù)、觀察能力、反應(yīng)能力、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的訓(xùn)練。3.身體素質(zhì)的訓(xùn)練和個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練是形成籃球防守意識的基礎(chǔ)，它們之間相輔相成，要共同提高才能起到更好的防守效果。4.個(gè)人的防守意識和水平的提高是團(tuán)隊(duì)防守意識的整體提高的基礎(chǔ)。

（二）建議

1.要選擇正確的技術(shù)和先進(jìn)科學(xué)的手段和方法對防守意識進(jìn)行訓(xùn)練。2.身體素質(zhì)訓(xùn)練是防守意識訓(xùn)練的基礎(chǔ)，青少年鍛煉時(shí)特別注意要以速度、靈敏、柔韌為主，力量和耐力為輔的原則進(jìn)行鍛煉。3.教練員要加強(qiáng)他們的個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練，使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員全面協(xié)調(diào)發(fā)展，為提高防守意R打下基礎(chǔ)。4.要注意提高運(yùn)動(dòng)員在各個(gè)位置的防守能力，將防守的意識根深蒂固于每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的潛意識中，形成籃球的防守意識。

參考文獻(xiàn)：

青少年的籃球培訓(xùn)范文第3篇

1 當(dāng)前青少年校園籃球運(yùn)動(dòng)的厄境

盡管由于地域、文化、習(xí)俗的差異，青少年對籃球的喜愛不盡相同。但是，作為籃球基礎(chǔ)人才而言，不同地域的青少年人才都是國家籃球的未來和希望，抓住青少年籃球，尤其在中小學(xué)教育環(huán)境中抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練是非常重要的。誠然，青少年參與籃球運(yùn)動(dòng)的初衷不盡相同。就是這不同初衷的熱情訓(xùn)練，一定的程度上也會(huì)減少籃球人才的流失?！皩W(xué)道者多如牛毛，成道者鳳毛麟角”，也許在不經(jīng)意間，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)能長成參天大樹的小苗。

我國的青少年籃球的整體水平畢竟不是很高，青少年中還沒有涌現(xiàn)出大量的天才式的人物，當(dāng)然在訓(xùn)練和比賽環(huán)節(jié)中仍然存在著問題。沒有系統(tǒng)訓(xùn)練的現(xiàn)象大量存在，沒有優(yōu)秀的教練的現(xiàn)象情況也大量存在。很多學(xué)校尤其是農(nóng)村中學(xué)根本就缺乏訓(xùn)練，即使有也不過是高考訓(xùn)練隊(duì)的籃球組，其目的只是為了高考，訓(xùn)練的方法沒有系統(tǒng)性而言，當(dāng)然質(zhì)量也無法保證。農(nóng)村普遍的情況是學(xué)生自發(fā)訓(xùn)練和模仿某些球隊(duì)的動(dòng)作，隊(duì)員的成長是自然式的自生自滅，就算是有潛質(zhì)的好苗子也會(huì)變得越來越平庸。正是如此，許多有天賦的運(yùn)動(dòng)員早早隕落于通往更高層次的征途中，實(shí)為可惜。

2 建立中小學(xué)的訓(xùn)練機(jī)制

林書豪是美國教育的結(jié)果，但他的成功至少說明了中國黃皮膚依然能夠馳騁于籃球的頂級賽場，這就要看我國的教育模式和訓(xùn)練模式，通過中小學(xué)來培養(yǎng)籃球基礎(chǔ)人才是有益的途徑。

2.1 小學(xué)籃球興趣小組

在小學(xué)設(shè)立籃球興趣小組，在不影響孩子們正常學(xué)習(xí)生活的前提下，安排一定的時(shí)間對有籃球天賦的同學(xué)進(jìn)行籃球意識培養(yǎng)，較多采用與籃球密切相關(guān)的游戲形式進(jìn)行，讓學(xué)生進(jìn)行具體的感性的認(rèn)識和理解?；@球其本源也是游戲，游戲是孩子們的天性，也是一切運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。

在訓(xùn)練中，要遵循小學(xué)幼兒的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、成長規(guī)律。擔(dān)當(dāng)小學(xué)教練的老師必須是正規(guī)體育院校畢業(yè)的籃球?qū)I(yè)人才。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要注意培養(yǎng)正確的動(dòng)作和正確的姿勢。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)避免起跳著地動(dòng)作過猛，避免做單一肢體長時(shí)間，負(fù)荷較大或左右腿負(fù)荷不勻動(dòng)作。負(fù)重練習(xí)和對抗練習(xí)要慎用，過重負(fù)荷可能會(huì)使骨化過早完成，影響身高發(fā)育。

2.2 中學(xué)籃球訓(xùn)練機(jī)制

據(jù)資料表明，青少年籃球的最佳選材年齡是11-12周歲，而且達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績所需的訓(xùn)練年限是8-10年。在中學(xué)六年生活訓(xùn)練中，六年的時(shí)光，在科學(xué)的訓(xùn)練下，足以使有潛力運(yùn)動(dòng)員達(dá)到期望成長范圍。中學(xué)成立籃球校隊(duì)，廣泛吸納有潛質(zhì)的經(jīng)過小學(xué)培養(yǎng)的籃球運(yùn)動(dòng)員，在正常學(xué)習(xí)過程中，初步進(jìn)行基本籃球技術(shù)訓(xùn)練，籃球教練員由經(jīng)過了籃球?qū)I(yè)訓(xùn)練的教師擔(dān)任。在訓(xùn)練內(nèi)容和形式上從小學(xué)的籃球游戲中走出來，走向?qū)I(yè)化訓(xùn)練的道路。

訓(xùn)練中要嚴(yán)字當(dāng)頭，在生活中要和字為先。要以賽代練，以練促賽，要善于總結(jié)球隊(duì)的得失。比賽的時(shí)間和次數(shù)要嚴(yán)格的控制。有人認(rèn)為，兒童少年籃球培訓(xùn)業(yè)形成的關(guān)鍵是看新機(jī)構(gòu)的管理制度是否具有創(chuàng)新性，是否能夠解決運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練上的矛盾，是否是能夠提供高質(zhì)量的訓(xùn)練條件。建立從小學(xué)―中學(xué)―大學(xué)的培養(yǎng)模式是合乎情理的，而林書豪的成功恰恰就說明了這一點(diǎn)。

3 提高青少年文化素質(zhì)是發(fā)展籃球的重要的方面

有天賦的青少年要從10歲左右或更小的年齡進(jìn)行訓(xùn)練，一定程度上會(huì)影響對文化課的學(xué)習(xí)，但不要以為這就忽略了對他們的教育，事實(shí)上文化程度對籃球運(yùn)動(dòng)員的一生都是影響非常的大的，尤其體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束后，不要一味的追求目前利益而忽略了長遠(yuǎn)利益。所以不論在學(xué)校還是在訓(xùn)練隊(duì)都不應(yīng)該忽略對文化的學(xué)習(xí)。一般而言，籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)高峰是28歲左右，大部分運(yùn)動(dòng)員在35歲左右離開賽場，對籃球的貢獻(xiàn)并不僅僅是籃球賽場，退役后的文化活動(dòng)依然是籃球運(yùn)動(dòng)推廣的另一個(gè)十分重要的方面。

4 訓(xùn)練方法的科學(xué)化和訓(xùn)練手段的多樣化

“工欲善其事，必先利其器”。在訓(xùn)練方法上，要緊跟時(shí)代的步伐。對訓(xùn)練手段要在吸收和借鑒他人的基礎(chǔ)上有創(chuàng)新、有突破。要研究青少年的成長規(guī)律和訓(xùn)練規(guī)律；善于捕捉青少年技術(shù)形成的敏感期，并著力培養(yǎng)；要善于發(fā)現(xiàn)青少年的個(gè)體的成長差異；要善于運(yùn)用高科技于訓(xùn)練體系當(dāng)中。只有這樣，青少年在基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)人才方面才會(huì)發(fā)生變化，中國籃球才會(huì)騰飛。偶然突起的明星帶來的只是暫時(shí)的希望，寂寞的是長久的空寂。如果沒有強(qiáng)勢的替補(bǔ)，任何一個(gè)國家的籃球運(yùn)動(dòng)水平都只是曇花一現(xiàn)。

5 結(jié)論

青少年校園籃球訓(xùn)練是一個(gè)常新的話題，對于青少年的籃球水平要想有一個(gè)質(zhì)的飛越，必須抓住青少年的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練。訓(xùn)練和學(xué)習(xí)必須建立在完整的學(xué)校體系制度和籃球?qū)W校制度之上，科學(xué)訓(xùn)練、科學(xué)管理。同時(shí)有優(yōu)秀教練從事于基礎(chǔ)籃球工作。林書豪的崛起不是一個(gè)偶然的因素，他是這個(gè)時(shí)代綜合因素的產(chǎn)物，也是美國教育的產(chǎn)物，他的出現(xiàn)說明了黃皮膚依然會(huì)成為籃球頂級賽事的主宰者。我國教育教學(xué)訓(xùn)練的改革也許會(huì)造就數(shù)個(gè)林書豪。那么，青少年籃球就會(huì)有一個(gè)美好的未來，中國籃球也會(huì)有一個(gè)美好的未來。

參考文獻(xiàn)

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[2]鄧樹勛,王建,喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2005.

青少年的籃球培訓(xùn)范文第4篇

關(guān)鍵詞：煙臺市；中學(xué)生；男子籃球；業(yè)余訓(xùn)練

【中圖分類號】G633.96

青少年業(yè)余體育訓(xùn)練是競技體育后備人才培養(yǎng)的基本形式，優(yōu)秀年輕運(yùn)動(dòng)員的選拔很大程度上取決于業(yè)余訓(xùn)練的好壞。如果將體育后備人才比作競技體育人才之流，青少年業(yè)余體育訓(xùn)練就是競技體育發(fā)展之源，源流俱在，競技體育才可確保持續(xù)發(fā)展。據(jù)此為了更好的了解煙臺市中學(xué)籃球業(yè)余訓(xùn)練狀況，特開展了本次調(diào)查活動(dòng)。煙臺地區(qū)有著開展籃球運(yùn)動(dòng)良好的少年基礎(chǔ)，本次調(diào)查對于煙臺市青少年籃球訓(xùn)練的整體狀況進(jìn)行了調(diào)查與分析。對于促進(jìn)地區(qū)青少年籃球的發(fā)展，完善業(yè)余籃球訓(xùn)練體制，提高青少年業(yè)余訓(xùn)練水平，都有非常重要的意義。

1業(yè)余訓(xùn)練的狀況

籃球運(yùn)動(dòng)在煙臺市有很好的群眾基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為校園中最普遍的一種運(yùn)動(dòng)方式。但從青少年參加業(yè)余訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)來看，被調(diào)查的32所中學(xué)的學(xué)生們對于參加業(yè)余訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多樣化。多數(shù)學(xué)生把籃球當(dāng)作健身手段或是出于興趣愛好，也有部分同學(xué)是受朋友影響，或因?yàn)樽陨沓绨莼@球明星而參加運(yùn)動(dòng)的，還有小部分同學(xué)是為升學(xué)做準(zhǔn)備（高校招收體育特長生）。經(jīng)調(diào)查訓(xùn)練時(shí)間是制約青少年業(yè)余訓(xùn)練發(fā)展的一個(gè)重要因素，多數(shù)學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練時(shí)間不足。業(yè)余訓(xùn)練的內(nèi)容主要集中在基本技術(shù)的訓(xùn)練上，如傳球、運(yùn)球、投籃、突破等。每周也會(huì)進(jìn)行專門的身體素質(zhì)訓(xùn)練，具有較高水平的高中代表隊(duì)會(huì)進(jìn)行簡單的戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，如掩護(hù)、傳切、突分、策應(yīng)等基礎(chǔ)配合，從調(diào)查中我們不難發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間偏少。普通同學(xué)參加籃球訓(xùn)練的機(jī)會(huì)要少于校隊(duì)隊(duì)員，他們選擇活動(dòng)的方式一般為參加俱樂部組織的籃球訓(xùn)練營，或是同學(xué)之間自發(fā)組織為主。

2教練員隊(duì)伍的狀況

教練員是訓(xùn)練工作的決策者和具體實(shí)施者，不論什么項(xiàng)目，所有的訓(xùn)練都是由教練員直接控制的。在訓(xùn)練過程中起主導(dǎo)作用的是教練員。教練員隊(duì)伍的整體結(jié)構(gòu)是否合理，教練員的專項(xiàng)訓(xùn)練技能，會(huì)對一個(gè)地區(qū)青少年籃球訓(xùn)練產(chǎn)生最為直接的影響。從調(diào)查的結(jié)果來看，各校訓(xùn)練隊(duì)都能保證有一名籃球教練員。在回收的23份教練員問卷中，有4名教師是專職從事教練工作，其余19名是中、小學(xué)體育教師，訓(xùn)練的年限最高的達(dá)到了12年，最少的也有2年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)。教練員的年齡結(jié)構(gòu)集中在30至50歲的居多。一名合格的教練員必須要同時(shí)具備兩方面因素，一是要有豐富的籃球經(jīng)驗(yàn)，二是要懂得籃球理論。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論以及籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特征表明，籃球教練員最佳年齡為50～65歲；處在這一階段的教練員具備豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，所掌握的專項(xiàng)訓(xùn)練理論以及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都比較豐富，所帶隊(duì)員會(huì)通過訓(xùn)練展現(xiàn)出較高的競技水平。

煙臺市青少年籃球業(yè)余訓(xùn)練的場所大多集中在學(xué)校，訓(xùn)練時(shí)間是在自習(xí)課或?qū)ｉT的訓(xùn)練課。因此學(xué)校對業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視程度，一定程度上決定著該校青少年業(yè)余籃球的發(fā)展。從調(diào)查結(jié)果看，多數(shù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對籃球訓(xùn)練的重視程度不高，只有個(gè)別學(xué)校會(huì)下放經(jīng)費(fèi)支持訓(xùn)練，其中只有兩所學(xué)校是由企業(yè)提供贊助維持訓(xùn)練。常年堅(jiān)持訓(xùn)練的學(xué)校多是由學(xué)生自己負(fù)擔(dān)所有的費(fèi)用，學(xué)校不會(huì)給隊(duì)員們提供補(bǔ)助。教練員指導(dǎo)訓(xùn)練不積極，能不練就不練的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)。在對體育教師和教練員的訪談中了解到，學(xué)校迫于學(xué)生升學(xué)壓力不能保持正常的訓(xùn)練。業(yè)余訓(xùn)練得不到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任及家長的支持和配合。

4結(jié)論與建議

4.1業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)開展訓(xùn)練組織情況及建議

煙臺市青少年籃球運(yùn)動(dòng)開展較廣泛。但在調(diào)查中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員缺乏正確的指導(dǎo)，所掌握的籃球基本技術(shù)水平參差不齊。從訓(xùn)練的組織情況上來看，多數(shù)學(xué)校有自己的校代表隊(duì)，但是平時(shí)堅(jiān)持訓(xùn)練的學(xué)校卻屈指可數(shù)，多數(shù)學(xué)校僅是有比賽任務(wù)時(shí)才臨時(shí)組織集訓(xùn)，這種現(xiàn)象一定程度上影響訓(xùn)練的系統(tǒng)性和規(guī)律性。能堅(jiān)持每天訓(xùn)練的球隊(duì)寥寥無幾，隊(duì)員們在一起磨合時(shí)間不夠，技戰(zhàn)術(shù)水平不高，不能在比賽中取得優(yōu)異的成績。這與學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大，訓(xùn)練時(shí)間不足不無關(guān)系。對此應(yīng)該對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育，端正他們的訓(xùn)練目的。使他們能夠自覺的投入到訓(xùn)練中而不是被動(dòng)的接受。在日常生活中教師以及教練員應(yīng)多關(guān)心體育特長生，了解他們的所需所想，要真正做到為學(xué)生服務(wù)。

4.2教練員工作情況和領(lǐng)導(dǎo)重視程度及建議

煙臺市中學(xué)籃球教練員多是是由本校的體育教師擔(dān)任，少數(shù)學(xué)校也有由學(xué)校的田徑教師、教導(dǎo)主任擔(dān)任的情況。教練員不能定期參加專門的崗位培訓(xùn)，訓(xùn)練質(zhì)量沒有保證，并且比賽獎(jiǎng)勵(lì)制度不健全，導(dǎo)致教練員及隊(duì)員比賽積極性不高，成績不盡如人意。我們應(yīng)該建立一支年齡結(jié)構(gòu)合理、學(xué)歷層次清晰、專業(yè)素質(zhì)豐富的教練員隊(duì)伍。教練員應(yīng)端正自己的從教態(tài)度，做好自己的本職工作；更要豐富自己的專業(yè)技戰(zhàn)術(shù)及理論知識，合理的組織學(xué)生進(jìn)行日常訓(xùn)練，保證訓(xùn)練的系統(tǒng)性、規(guī)律性。煙臺市相關(guān)部門以及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對業(yè)余籃球訓(xùn)練的開展不夠關(guān)注，不夠重視青少年籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，基本沒有對青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)的資金投入，導(dǎo)致訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)嚴(yán)重缺乏。同時(shí)也沒有贊助商愿意出錢支持業(yè)余籃球事業(yè)的發(fā)展，青少年業(yè)余訓(xùn)練在地區(qū)影響力不大。對此，應(yīng)當(dāng)加大各地方相關(guān)部門對業(yè)余籃球訓(xùn)練的重視程度，設(shè)置教練員崗位培訓(xùn)，加大比賽獎(jiǎng)勵(lì)力度，加大宣傳力度提高其社會(huì)影響力，鼓勵(lì)和提倡企業(yè)及公司贊助?；@球隊(duì)的訓(xùn)練。注重培育學(xué)校籃球隊(duì)的品牌作用，重視業(yè)余體校以及俱樂部的訓(xùn)練活動(dòng)，注重培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員，爭取向高校輸送更多的體育人才。

參考文獻(xiàn)：

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[3]宮士君，馬進(jìn)榮，劉文娟.兒童少年籃球訓(xùn)練應(yīng)注意的若干問題[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，23（3）：98～99.

青少年的籃球培訓(xùn)范文第5篇

【關(guān)鍵詞】青少年籃球；武漢市；籃球訓(xùn)練

一、研究的人群與方式

1.1選題背景和依據(jù)

本文以湖北省省會(huì)，武漢市東湖高新區(qū)為例，武漢市人口約1060萬人，目前有十三個(gè)轄區(qū)。每一個(gè)區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展能力和人們對體育消費(fèi)的觀念和能力是不同的，一些主城區(qū)的居民對體育運(yùn)動(dòng)的觀念更加重視，愿意讓自己或其孩子在體育培訓(xùn)上花費(fèi)一定經(jīng)濟(jì)。目前就武漢市的青少年籃球訓(xùn)練也較為集中競爭也相對激烈的這幾個(gè)片區(qū)：江岸區(qū)、武昌區(qū)、洪山區(qū)和東湖高新區(qū)等，這些片區(qū)的人均收入相對于其他片區(qū)都高一些，人們也愿意更多的去讓孩子開展籃球訓(xùn)練活動(dòng)，其他一些片區(qū)可能經(jīng)濟(jì)能力跟得上但人民的體育消費(fèi)觀念還未完全普及，導(dǎo)致籃球訓(xùn)練在當(dāng)?shù)亻_展較為遲緩。所以現(xiàn)在要先集中大力開展經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū)青少年籃球訓(xùn)練，帶著幫助打開周圍其他片區(qū)的青少年籃球訓(xùn)練和火熱籃球氛圍。

1.2研究對象

本文以湖北省青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況為研究對象。調(diào)查了湖北省武漢市東湖高新區(qū)部分的小學(xué)和籃球傳統(tǒng)學(xué)校的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)情況。主要有武漢市大大潘體育文化有限公司旗下訓(xùn)練營Max Pan籃球俱樂部，光谷一小、光谷二小、光谷三小、光谷七小和武漢光谷第二高級中學(xué)的籃球教練員12人；青少年學(xué)生200人。

1.3科研方式

1.3.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)武漢體育學(xué)院圖書館和一些期刊文章，了解武漢市東湖高新區(qū)籃球中小學(xué)訓(xùn)練中普遍關(guān)注和存在的一些問題， 進(jìn)行研究和探索。

1.3.2問卷調(diào)查法

發(fā)放 《武漢市東湖高新區(qū)青少年籃球訓(xùn)練問卷調(diào)查表（學(xué)生版）》200份，收回184份，回收率92%，有效問卷175份，有效率87.5%。發(fā)放《武漢市東湖高新區(qū)青少年籃球訓(xùn)練問卷調(diào)查表（教師版）》問卷12份，收回12份，回收率100%，并進(jìn)行信息和數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)整理。

二、青少年籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教育功能

2.1青少年籃球運(yùn)動(dòng)的特征

第一，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的特點(diǎn)，青少年籃球運(yùn)動(dòng)比賽是均等分成兩隊(duì)對抗的運(yùn)動(dòng)，在一塊的籃球場地內(nèi)進(jìn)行的，搶球與反斷球，追擊封堵，限制與反限制的同場競技球類運(yùn)動(dòng)。不僅考驗(yàn)青少年要有整體的大局觀和臨場判斷能力，還需要充足的體力和頑強(qiáng)拼搏的奮斗精神。

第二，中快速轉(zhuǎn)換綜合性的特點(diǎn)，籃球運(yùn)動(dòng)是包含跑、跳、投的身體運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，中快速攻防轉(zhuǎn)換是青少年籃球比賽的重要特點(diǎn)，使比賽在快節(jié)奏下進(jìn)行，也是籃球比賽的吸引人的魅力所在。

2.2籃球運(yùn)動(dòng)教育的功能

從身體的角度來說，青少年籃球運(yùn)動(dòng)的教育功能體現(xiàn)在促進(jìn)身體發(fā)育，青少年籃球訓(xùn)練同時(shí)也包含了關(guān)于這些基本身體素質(zhì)的鍛煉方法。目前東湖高新區(qū)中小學(xué)球隊(duì)上很重視小球員爆發(fā)力核心力量的訓(xùn)練。

從心理的角度來說，青少年籃球運(yùn)動(dòng)的教育功能體現(xiàn)在促進(jìn)心理健康，參與籃球訓(xùn)練有助于改善情緒狀態(tài)，遇事不急躁，確立良好的自我評價(jià)，不盲目看待自己、增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神等。青少年籃球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的教育功能同時(shí)影響參與到教育活動(dòng)中的所有參與者。

三、調(diào)查結(jié)果分析和建議

3.1武漢東湖高新區(qū)籃球教練員隊(duì)伍的現(xiàn)狀

武漢市東湖高新區(qū)青少年的籃球教練學(xué)歷比較高，根據(jù)12名教練和籃球教練員的問卷調(diào)查得出研究生和本科畢業(yè)生占95%，平均從事訓(xùn)練籃球隊(duì)的年限3-5年，他們專業(yè)性強(qiáng)，在籃球訓(xùn)練營和中小學(xué)一直在從事籃球隊(duì)的訓(xùn)練工作，除有5位兼職籃球教練外其他教練均為中小學(xué)體育教師并兼校代表隊(duì)籃球教練。這些教練每年向中校體育特色學(xué)校輸送優(yōu)質(zhì)籃球特長生，其中一些球隊(duì)在武漢市東湖高新區(qū)中小學(xué)生籃球比賽中成績一直名列前茅，戰(zhàn)績優(yōu)異。

3.2學(xué)校對籃球隊(duì)訓(xùn)練和比賽的重視和關(guān)心

所調(diào)查的武漢市東湖高新區(qū)5所中小學(xué)對本校籃球業(yè)余訓(xùn)練和球隊(duì)建設(shè)較為重視的有4所，占80%，有1所學(xué)校對籃球重視程度一般。武漢市東湖高新區(qū)大多數(shù)中小學(xué)對籃球隊(duì)的訓(xùn)練和比賽比較重視代表隊(duì)水平的提高，關(guān)心和支持教練員的工作，重視代表隊(duì)學(xué)生的文化和思想教育，重視學(xué)?；@球隊(duì)的區(qū)域影響力，重視籃球隊(duì)為學(xué)校爭得的榮譽(yù)。

3.3武漢市東湖高新區(qū)籃球訓(xùn)練面臨的問題

武漢市中小學(xué)籃球代表隊(duì)的業(yè)余訓(xùn)練也面臨著升學(xué)壓力的制約，因?yàn)橹饕橇昙墶⒊跞透呷膶W(xué)生，對文化課和籃球訓(xùn)練之間的關(guān)系在協(xié)調(diào)和合理安排方面有待提高，武漢市東湖高新區(qū)特別重視文化教育，所以這方面好需要好好協(xié)調(diào)。

四、結(jié)論

青少年籃球教育，是一個(gè)長期龐大的身心教育過程，武漢市東湖高新區(qū)的青少年籃球訓(xùn)練一直堅(jiān)持“打好球、先做人”的訓(xùn)練理念將自身教師、籃球教練定位在影響與培養(yǎng)青少年健康、塑造陽光自信的心理。我們國家的青少年籃球事業(yè)大力發(fā)展籃球事業(yè)，培養(yǎng)更多的籃球人才，中國籃球才會(huì)實(shí)質(zhì)性進(jìn)步和提高。

【參考文獻(xiàn)】

[1]馬黎磊.《體育科學(xué)研究》――[廈門市青少年籃球業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查分析]，2007.6月第11卷第2期